在家自测血压 记住4句话血压量得准

  你知道自己现在的血压是多少吗?

  对高血压患者来说,掌握自己的血压波动,能够更好的了解自己的病情。当你的血压始终不稳定,也可能对血管造成损伤。而很多人都不知道自己的血压情况,或者无法准确的测量血压,从而忽视了体内的病变。

  随着科技的不断发展,人们已经可以自己在家测量血压,实时掌握血压情况。但怎么测量血压才能得到准确的数值?这里不妨记住4句话,血压测量结果更准确。

随着科技的不断发展,人们已经可以自己在家测量血压

  记住“4定”,血压结果更准

  第一定:定时间

  每天早晨的6点至8点是血压的第一个高峰期,在起床后可以测量一下自己的血压峰值,以便于了解血压波动。而第二个时间是下午的16点至18点,在这个时间段避免做容易升高血压的事情,也能作为第二个测量血压的时间。

  第二定:定体位

  在医院测量血压的时候,大多是带靠背的椅子,保持坐姿测量。在家自测血压也应该保持同样的姿势来测量。当然了,如果因为特殊的原因无法坐着量,也可以选择躺着或者半卧的姿势。

  但需要注意的是,不管是哪一种坐姿,应该始终保持同样的姿势测量血压。因为在不同体位下,坐姿也会不一样。

但需要注意的是,不管是哪一种坐姿,应该始终保持同样的姿势测量血压

  第三定:定位置

  在家自测血压,建议选择同一侧的手臂,将袖带固定在自己的肘窝肱动脉跳动最强的位置,能够测量出相对准确的数值。

  人们的两侧手臂由于肱动脉的位置不同,测量得到的血压值也会有一定的差距,大约是左侧比右侧低5-10mmHg左右。为了避免得到差距较大的血压值,建议都选择同一侧手臂,固定在相同的位置测量血压。

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