“下班好累啊，还要买菜做饭，要不然点外卖吧...”
“吃什么好呢，看看外卖有什么吧...”
“做饭还要刷锅、洗碗、擦桌子...点外卖吧，省事...”
这些是不是你经常会有的想法?其实大家都想让自己的家里充满生活的烟火气，但是忙碌的生活让自己一整天都是处于手不停、脚不停、脑不歇的状态，对于冰冷的锅灶，心里确实也没有了向往。
如今社会节奏越来越快，大家忙于工作和生活，没有时间做饭，那也是情理之中的事情。也刚好是因为符合现代社会的情况，于是外卖这种行业慢慢的崛起，乃至在马路上看不见外卖小哥都感觉是一件不正常的事情。外卖快捷了我们的生活，却不利于我们的健康。在家吃饭的好处有哪些？
诸多研究告诉你：在家吃饭，有你想不到的好处
《中国循环杂志》曾经刊登过一项中国台湾的研究，研究表示，在家经常在家做饭的人更长寿!与从不做饭的人相比，每周做饭大于5次的人，死亡风险降低50%。
美国《世界日报》发表美国密西根大学的一项研究表示，经常在家做饭，饮食的健康质量更好。
2015年，美国心脏协会科学会议上有科研人员表示，在家吃饭可以降低患上2型糖尿病的风险。
现在就为你细细地讲来在家做饭的好处
首先在家做饭的第一个好处就是省钱。因为如果你点外卖的话，首先配送费低都是十块钱。10块钱你还不一定能吃到像样的菜。但是10块钱，你在家的话，你买一颗娃娃菜，再买点肉炒出来的菜，这盘菜如果用外卖的话至少也要也要十几块钱。
饭店里的菜为了有更好的味口，厨师都会在里面放各种调味料，而且放的量也不少。
《中国居民膳食指南》建议，健康的饮食是需要清淡一点的。而外面的饮食恰巧与指南所希望的相反。
有调查显示大多数饭店里的一盘菜用的油虽然是健康的油，但是用油量却是家里做菜的4倍，给身体带来极大的危害。其实外卖也就是就是饭店里的菜，经常在外面吃饭能吃的不就是外卖吗?比如现在的年轻人和儿童，他们的饮食偏好都偏向于饭馆里面的菜。
