现代社会，人们吃得越来越好，人均身高在增加，但同时大家也变胖了，跟随的还有诸多健康问题。肥胖已经被世卫组织认为是一种病了，虽然生活中很多减肥只是为了保持一个好身材，但出发点也是好的，体重得到控制了，生病几率自然会下降，只要别过度减肥即可。
关于减肥的方法，现在流行一种叫做“轻断食”的减肥方法，什么是轻断食，传言用轻断食减肥，体重不会反弹，这是真的吗?下面就详细跟大家讲一下轻断食。
这种减肥方法是一位英国医学博士提出来的，他还有一本书叫做《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》。
轻断食也被称为“5:2断食法”，指在一周内，有5天跟平时一样正常饮食，其余2天进行轻断食，在这2天里，控制能量的摄入。对于男性来说，在这两天内，每天只摄入600千卡能量的食物，女性摄入500千卡。
轻断食减肥，真的不反弹吗?
这是假的!轻断食在一定时间内确实有减肥效果，因为每周轻断食两天，每周就能减少两千卡左右的能量摄入，体重自然会下降。
但它也有缺点，尤其是对血糖水平不稳的人来说，连续2天缺少能量，对血糖的影响会更大，甚至还会影响到肠胃健康和睡眠、情绪，不利于健康。
